Od „maszyny biegowej” do współczesnego roweru
Na przestrzeni lat powstało wiele rożnych projektów jednośladów, które przyczyniły się do powstania roweru znanego nam współcześnie. W poprzednim artykule opisano pewne historyczne odkrycia...
Szczegóły wyjazdu Costa Brava na Szosie - Obóz kolarski
O wyprawie
Hiszpania - Lloret de Mar
Piękne widoki, wyśmienite trasy, sprzyjająca kolarzom temperatura, dobre jedzenie - to wszystko, co Cię spotka podczas kolarskiego wyjazdu do słonecznej Katalonii.
Sports Camp zaprasza Cię po raz kolejny na obóz kolarski do znakomitego miejsca jakim jest niewątpliwie Lloret de Mar, miejsce które od kilku lat stało się naszą bazą obozu, ze względu na różnorodność tras oraz znakomitą bazę wypadową.
Niezależnie od tego, czy chcesz wybrać się na nadmorski coffee ride wzdłuż jednych znajpiękniejszych klifów znajdujących sięna odcinku Tossa de Mar – Sant Feliu, czy zdecydujesz się na mocny trening z wymagającymi podjazdami między innymi najwyższym szczytem Katalonii gdzie suma pszewyższeń na jednym podjeździe sięga 1800m, ten wyjazd jest idealny dla Ciebie.
- Rozpoczniesz sezon kolarski wcześniej
- Naładujesz baterie
- Odpoczniesz od codziennych obowiązków
- Poprawisz swoją formę
- Dzięki wieczornym wykładom poszerzyszswoją wiedzę w tematyce sportu
Trasy
Trasy dostosowane są do poziomu wytrenowania i oczekiwańwszystkich uczestników campu. Ze względu na wymagania, poziom grup oraz warunki pogodowemogą zostać modyfikowane w zależności od potrzeb.
Na wyjeździe zostaną utworzone minimum 3 grupy o zróżnicowanym poziomie zaawansowania, od początkujących kolarzy stawiających pierwsze kroki na rowerze szosowym po grupę zaawansowaną gdzie będą realizowane cele treningowe.
- Idealne Miejsce Treningowe
- Doświadczona Kadra Trenerska oraz Przewodnicy
- Sprawdzone Hotele
- Indywidualne Podejście
- Trening # Podroze # Pasja
Nasz zespół zawsze służą radą i pomocą, dzięki czemu poczujesz się jak zawodowy kolarz!
Program
Program
Informacje ogólne dotyczące programu. Dodatkowo będą prowadzone zajęcia wieczorne mające na celu poszerzyć wiedzę dotyczącą treningu.
Dzień 1
Przylot do Lloret de Mar zameldowanie w hotelu, kolacja oraz wieczorne spotkanie w trakcie którego, omówione zostaną najbliższe dni, wyjaśnione zasady i odpowiemy na wszystkie Wasze pytania.
Dzień 2
Pierwszy dzień jazdy rowerem na który została zaplanowana trasa pozwalająca poznać specyfikę terenu, poczuć atmosferę słonecznej Hiszpanii i poznać się z pozostałymi uczestnikami campu. Długość około 70 km, jednak nie pozbawiona charakterystycznych podjazdów.
Dzień 3
Jazda wybrzeżem, interwałowa trasa z krótkimi podjazdami oraz zjazdami prowadząca do miejscowości Sant Antoni de Calonge, tam zaczynamy podjazd na 320m n.p.m. powrót przez Santa Cristina, a następnie wybrzeżem do Lloret de Mar – dystans tego dnia do pokonania to 100 km oraz 1500m w pionie.
Dzień 4
Do pokonania 135 km z jednym długim podjazdem, ale wznoszącym się bardzo delikatnie, który zaprowadzi nas na wysokość ponad 1300m n.p.m.
Grupy mniej zaawansowane będą miały możliwośćskrócenia dystansu.
Dzień 5
Po ciężkim wtorku zasłużony dzień odpoczynku ! Ten dzień można spędzić według własnego uznania, można również udać się na wycieczkę do Barcelony, lub na spokojną przejażdżkę po okolicy.
Dzień 6
Jest to niewątpliwie jedna z ładniejszych rund jakie są do pokonaniana Costa Bravie, piękne widoki, świetna nawierzchnia, nawiększości trasy znikomy ruch samochodowy – 120 km oraz 1600m różnicy poziomów.
Dzień 7
Ostatniego dnia zaliczymy najwyższy szczyt Katalonii mający nazwę Turó de l'Home – a jego wysokość to aż 1712m n.p.m. zdobywane zpoziomu morza.
Dzień 8
Śniadanie, wymeldowanie z hotelu, wylot do Polski.
Dzień 8-9-10
Osoby zostające na 10 dni będą kontynuować jazdę po szosach Katalonii.
Program wyjazdu może ulec zmianie w przypadku złej pogody lub innych czynników mających wpływ na bezpieczeństwo naszych uczestników.
Warunki
Cena zawiera:
- Transfery lotniskowe w Hiszpanii
- Zakwaterowanie - Hotel **** wraz z pełnym wyżywieniem wpokoju dwuosobowym lub 3 osobowym✓
- Specjalne, dedykowane miejsce do przechowywania rowerów
- Usługi opiekuna/przewodnika grupy
- Ubezpieczenie
- Transport rowerów na Trasie Nowy Targ – Lloret de Mar – Nowy Targ
Rower należy dostarczyć do siedziby firmy zapakowany w karton rowerowy o maksymalnych wymiarach 150x70x20cm, oraz wadze do 15kg – rower można wysłać kurierem lub dostarczyć osobiście do 12 marca, odbiór od 26 marca.
Cena nie zawiera:
- Biletu samolotowego
- Transferu w innym terminie niż podany (cena do uzgodnienia)
- Opłaty klimatycznej płatnej na miejscu
Inne:
- Możliwość wypożyczenia roweru
- Możliwość przyjazdu w innym terminie niż podany (kontakt e-mail)
- Możliwość zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym (dopłata +23 EUR/noc)
W celu zgłoszenia wymagane jest wypełnienie formularza zgłoszenie oraz wpłata zaliczki (Zaliczka 1000 PLN przy zapisie, pozostała częśćdo 14 dni przed wyjazdem).
Proponowane terminy lotów:
Kraków
- Kraków – Girona 14.03.2020 – Ryanair 17.15
- Girona – Kraków 21.03.2020– Ryanair 20.20
- Girona – Kraków 24.03.2020- Ryanair 15.25
Warszawa
- Warszawa Modlin - Barcelona 14.03.2020 – Ryanair 16.10
- Barcelona – Warszawa Modlin 21.03.2020 – Ryanair 19.45
- Barcelona – Warszawa Modlin 24.03.2020 – Ryanair 16.25
Co ze sobą zabrać?
Rzeczy rowerowe:
- Kask
- Bidony
- Okulary
- Urządzenia nawigujące (jeśli jesteś posiadaczem)
- Pedały
- Buty z blokami
Ubrania:
Pomimo znacznie wyższych temperatur w marcu Hiszpanii niż w Polsce, w godzinach porannych i wieczornych jest dość chłodno. Przy zjazdach, w miejscach zacienionych lub w górach, pomimo niebieskiego nieba i słonecznych dni, po intensywnym wysiłku, jest chłodno.
Rekomendujemy zabranie:
- Rękawków
- Kamizelki / wiatrówki
- Kurtki p/deszczowej
- Nogawek/długich bibsow
- Komina
Dokumenty:
- WAŻNY dowód osobisty lub paszport
- Karta EKUZ
Apteczka:
Jakiekolwiek leki przyjmowane na stale oraz podstawowe leki przeciwbólowe / przeciwgorączkowe.
Gotówka:
W trakcie treningu poruszamy się głownie małymi drogami i zatrzymujemy w lokalnych miejscach, w których niezawsze można płacić karta. Na każdy trening należy mieć przy sobieokoło 10-20 EUR.
Odżywianie:
W trakcie kilkugodzinnego, intensywnego treningu, szczególnie wykonywanego przez kilka dni pod rząd, konieczne jest właściwe odzywanie i nawadnianie organizmu. Aby cieszyć się jazda przez cały okres trwania campu polecamy zabierać przetestowane wcześniej batony, żele i napoje izotoniczne.
Jak przygotować się kondycyjnie i czy sobie poradzę?
Jest to wyjazd dla początkujących kolarzy, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rowerem, jak również osób trenujących. Camp ma na celu przygotowanie do rozpoczęcia sezonu kolarskiego. Uczestniczy dzieleni są na grupy dopasowane prędkością i techniką jazdy. Wierzymy ze każda forma aktywności fizycznej w trakcie zimy pomoże Ci zmierzyć się z zaplanowanymi trasami. Jeśli chciałbyś poprzedzić wyjazd przygotowaniami i planem treningowym – daj nam znać, pokierujemy Cię do zaufanego trenera.
Czy jesteśmy ubezpieczeni podczas wyjazdu?
Każdy powinien posiadać przy sobie kartę EKUZ, która jest honorowana w Hiszpanii (możliwa do wyrobienia w oddziałach NFZ). Dodatkowo każdy z uczestników wyjazdu objęty jest Ubezpieczeniem AXA – 10 tys euro KL + NNW. Istnieje możliwośćwy kupienia wyższego pakietu rozszerzonego o OC oraz bagaż, a także możliwość ubezpieczenia rezygnacji z campu.
Ile osób jeździ w grupie?
Wszyscy uczestnicy campu dzieleni są na grupy w zależności odpoziomu wytrenowania i zdobytych wcześniej umiejętności. Grupa liczy około 10 osób, a do każdej przypisany jest trener. W trakcie trwania campu, możliwe są zmiany grup. Grupy są zróżnicowane pod względem płci oraz wieku.
Zasady podczas jazdy
Po podziale na grupy, do każdej grupy przypisany jest trener. Jest to osoba z doświadczeniem rowerowym. W trakcie treningu trener odpowiada za organizacje, ale każdy jest odpowiedzialny za swoje bezpieczeństwo, dostosowanie prędkości jazdy do swoich umiejętności, aby nie stwarzać zagrożenia dla siebie i innych oraz przestrzeganie i znajomość przepisów o ruchu drogowym. Trener podejmuje ostateczne decyzje dotyczące zmiany trasy w trakcie jazdy, postojów itd.
